Nieuws    About    CartOtheek    Kalender    Resultaten    Inschrijvingen    FotOs    Jeugd    Clubblad    Winkel   

Welkom

Nieuws

About

CartOtheek

Kalender

Resultaten

Inschrijvingen

FotOs

Jeugd

CLUBBLAD

WINKEL

Intern

Mapico




  » hOt items

Zaterdag 23 oktober:
LOS-6 in De Hemptinne (Leuven).

Wedstrijd uit de Leuven Orienteering Series.

Donderdag 28 oktober:
HOS-7 in Runkst.

Wedstrijd uit de Hasselt Orienteering Series.

Dinsdag 2 november:
Bestuursvergadering.

Vergadering gaat door in café CASINO op de Grote Markt te Diest. Aanvang 20 uur.

Zaterdag 6 november:
Nationale in Dilsenerbos.

Bart VdM en Patrick W. hebben de handen in elkaar geslagen om een nationale wedstrijd aan te bieden. Uitzonderlijk is dit op een zaterdag omdat dit ter vervanging is van de in januari gecancelde wedstrijd.

Vrijdag 12 november:
Avondwedstrijd in Sledderlo.

Merlijn V.R. wil bewijzen dat ook jongeren in staat zijn om een wedstrijd te organiseren. Vergeet uw lamp niet want het zal nodig zijn!!!

Zondag 21 november:
Herfstwisselbeker.

Op de kaart Vlasmeer wordt gestreden om de Herfstwisselbeker. Dit is een wedstrijd op oro-hydrokaarten maar lopen op een klassieke IOF-kaart is ook mogelijk.
Opgelet: dit is de eerste wedstrijd van de Forestcup.

Zondag 5 december:
Sinterklaascross in Leopoldsburg.

Nu de Coronabeperkingen grotendeels achter ons liggen heeft de Sint toegezegd om ons opnieuw een bezoekje te brengen. Kindjes die hem een bezoekje willen brengen moeten wel inschrijven voor 21 november.

Dinsdag 7 december:
Bestuursvergadering.

Vergadering gaat door in café CASINO op de Grote Markt te Diest. Aanvang 20 uur.

11/02/2006 door bart delobel
Fysieke training 11 februari

Zoals vooraf gezegd zou het een stevige training worden. Na de inmiddels al bekende maar nog steeds gevreesde looptechniek- en coordinatieoefeningen stond er een aardig potje zweten op het programma. Het werd geregeld akelig stil onderweg, maar achteraf heeft de stilte en het gehijg plaats gemaakt voor een moe-maar-blij-gevoel...

Het moet gezegd, er zijn al kleine vorderingen zichtbaar bij sommigen in de toch wel wrede strijd met de co�rdinatieoefeningen. Het mag her en der nog een vraagteken zijn waarom dat allemaal goed is. Als echter blijkt dat knie�n en hielen verre van afzonderlijk kunnen bewegen, met in het achterhoofd het onregelmatige loopritme van een ori�ntatiecross, dan is het misschien toch niet zo'n overbodig onderdeel in onze trainingen.<br />Vervolgens stond er een soort duurtraing/tempotraining op het menu. 3' vrij snel, maar ontspannen lopen, gevolgd door 2' bijna voluit gaan en dan 3' rust (dat geheel 3x). Niet toevallig kwam het juist zo uit dat net op het einde van de 2' snel er nog een pijnlijke helling te wachten stond... en of ze pijnlijk was!! sjappoo voor bijters van den dag!

Powered by CuteNews

Zoek in de Omega-website:

Author: In archives